Last Updated on 2024年7月11日 by shinwa-ladies.jp
薄毛にお悩みの女性の方のなかには「プロテインを飲むと薄毛が改善される」という話を聞いたことがあるという方もいらっしゃるでしょう。
体によい栄養素が含まれているという理由から、近年関心を集めているプロテインですが、薄毛対策に効果があるかどうかは疑問に感じますよね。
本記事では、プロテインと薄毛の関係性や、プロテインを飲む際の注意点などを紹介します。
薄毛にお悩みの女性の方は、ぜひ最後までご覧ください。
女性の自毛植毛なら親和クリニックforレディースまでご相談ください
Contents
女性の薄毛が進行する要因
薄毛の対策方法について知る前に、そもそもなぜ薄毛が進行してしまうのかといった要因を理解しておきましょう。
女性の薄毛が進行する主な要因として考えられているものを以下にまとめました。
【女性の薄毛が進行する主な要因】
- 髪の成長に必要な栄養素の不足
- 運動不足や偏った食生活による頭皮の血行不良
- ストレスや生活習慣の乱れによるホルモンバランスの乱れ
- ヘアカラーやすすぎ残しによる頭皮へのダメージ
上記以外にも、遺伝やアレルギー、薬による副作用などが要因で、薄毛が進行することもあります。
プロテインとは
続いて、プロテインがどのようなものなのかを紹介します。
プロテインとは本来「たんぱく質」を意味する言葉です。
しかし、近年では、たんぱく質を多く含んでいる飲み物を指してプロテインと呼ぶことが一般的となってきています。
また、たんぱく質だけではなく、ビタミンやミネラルといった、健康維持に欠かせない栄養素のも豊富に含まれています。
カロリーも低く、味の種類も豊富で飲みやすいため、近年では栄養補助食品や健康食品として高く注目されています。
プロテインを飲むことで薄毛は改善されるのか
結論から申し上げますと、プロテインを飲むことは、薄毛の改善に繋がる場合があります。
ただし、プロテインを飲んだからといって必ずしも薄毛が改善されるとは言い切れません。
あくまでも、髪の成長に必要な栄養素が不足していることが原因で薄毛が進行している場合は、プロテインを飲むことで改善が期待できます。
髪の毛を構成する「ケラチン」はたんぱく質で構成されているため、プロテインを飲んでたんぱく質を摂取することにより、髪の成長によい影響を与えます。
また、たんぱく質には基礎代謝を上げて、頭皮の血行を促進させる効果もあるため、頭皮の環境を改善させる効果も期待できます。
プロテインの種類
プロテインの種類は「ソイプロテイン」「ホエイプロテイン」「ガゼイプロテイン」「エッグプロテイン」の４つにわけられます。
プロテインの種類ごとの特徴は以下のようになっているので、ぜひ参考にしてみてください。
ソイプロテイン
「ソイプロテイン」は、ソイ（大豆）から作られた植物性のプロテインです。
ソイプロテインには、たんぱく質だけではなく「大豆イソフラボン」という成分が豊富に含まれています。
この大豆イソフラボンは、頭皮の血行を促進させる効果があるため、髪の成長や頭皮の環境の改善に効果が期待できます。
また、髪に栄養素を届けることを助ける作用のある、リノール酸やビタミンBなどの成分も含まれているため、薄毛の改善を目指す場合には特におすすめできるプロテインです。
ホエイプロテイン
ホエイプロテインは、牛乳由来のたんぱく質を原料とするプロテインです。
カロリーが低く、ビタミンやミネラルなどの栄養素も豊富に含まれているという点が特徴として挙げられます。
また、水溶性で消化スピードが早いため、髪の健康だけではなく、身体づくりにも効果が期待できます。
カゼインプロテイン
カゼインプロテインは、牛乳を原料としたプロテインです。
牛乳を主成分としているという点はホエイプロテインと共通していますが、カゼインプロテインは、牛乳から脂肪や乳清を取り除いたものを指します。
また、水溶性のホエイプロテインとは異なり、カゼインプロテインは不溶性であるため、消化スピードが遅く、満腹感が持続するといった特徴があります。
そのため、髪の健康を気にされている方のなかでも、ダイエット中の方におすすめできるプロテインです。
エッグプロテイン
エッグプロテインは、卵の卵白を原料としたプロテインです。
たんぱく質が豊富に含まれていることはもちろんですが、脂肪分の含有量が少なく、カロリーも低いという特徴があるため、摂取カロリーを抑えたい方に向いています。
ただし、ソイプロテインやホエイプロテインと比較すると、商品の数が少なく、コストも割高になっているという点は覚えておきましょう。
プロテインの正しい飲み方
プロテインを飲む際は、粉末を水や牛乳によく溶かしてから飲みましょう。
よく混ぜずに飲んだり、粉のまま飲んだりすると、気管に入ってむせることがあるので注意してください。
摂取カロリーを抑えたい場合は水に溶かして飲み、味をつけたい場合やカルシウムを摂取したい場合は牛乳に溶かして飲むことをおすすめします。
また、プロテインはどのタイミングで飲んでも問題ありませんが、たんぱく質の吸収量が高まる運動後や、成長ホルモンが分泌される就寝前に飲むと、より効果を実感できるでしょう。
プロテインを飲む際の注意点
髪の成長や頭皮の環境の改善に効果が期待できるプロテインですが、一方で気をつけておいたほうがよい注意点も存在します。
プロテインを飲む際は、以下で紹介するポイントに注意してください。
注意点①プロテインを過剰に摂取しない
髪によいからといって、プロテインを過剰に摂取することは避けましょう。
なぜなら、過剰に摂取したたんぱく質によって血管が渋滞し、髪の毛に栄養素が届きにくくなる可能性があるからです。
また、たんぱく質を一度にたくさん摂取すると、消化がスムーズにできなくなることにより、下痢や便秘などの症状を引き起こすこともあります。
髪だけではなく、身体にも悪い影響を与える可能性があるため、プロテインを摂取する際は、パッケージに記載されている適量を守りましょう。
注意点②プロテインだけで栄養素を補おうとしない
プロテインだけで栄養素を補おうとすることも避けたほうがよいでしょう。
プロテインにはさまざまな栄養素が含まれていますが、すべての栄養素が含まれているわけではありません。
薄毛を防ぐためには、たんぱく質だけではなく、亜鉛やビタミン群などをバランスよく摂ることが大切です。
あくまでもプロテインは栄養補助食品や健康食品であるため、主食にプラスして飲むことを心がけましょう。
親和クリニックについて
科学的根拠×技術力＝最高水準の植毛治療
親和クリニックが大事にしていることは、安全で確実な結果を残す治療、すなわち科学的根拠を踏まえた植毛手術の提供です。
薄毛治療の選択肢は多岐にわたります。その中でも当院では、患者さま一人ひとりの心身のご負担を最小限に、効果を最大限に感じられる治療を提供する為には、科学的なエビデンスに基づくことが第一と考え、治療効果の検証と改善を続けております。
また、患者さまに治療について安心、信頼していただくためには、科学的根拠に基づいた治療をいつでも提供できる実績が不可欠です。このため、当院の全スタッフは知識と技術力を高めるために日々研鑽を重ねております。
親和クリニックが選ばれる理由
刈り上げない治療方法を確立
従来の自毛植毛では、移植元となる後頭部の髪を採取しやすいようにバリカンで短く刈り上げるのが一般的です。
しかし当院では、移植元を刈り上げない治療方法を確立しているので、施術後も周囲に自毛植毛をしたことがバレにくくなります。
高度な技術で理想通りの植毛を実現
親和クリニックforレディースでは、自毛植毛を行う際に一切メスを使わず、医療器具メーカーと共同開発した、超極細のマイクロパンチブレードを用いて施術を行います。
さらに高度な技術をもった医師が、状態の良い移植株を見極め、一本一本生え癖を考慮し丁寧に移植株を採取するため、ご希望のデザインに合わせて植毛ホールを作成することが出来ます。
こだわりの器具×高度な技術を持った医師による精密な手作業が、満足感のある仕上がりを実現します。
痛みや腫れが出にくい、丁寧な施術
植毛ホールの作成に使用するパンチブレードは、世界最小級の0.63mm～0.65mmを使用。
メスを使う従来の手術に比べ、術後の腫れや痛みがほとんど出にくくなります。
手術時にも、患者様の体質に合わせて細かく調整した麻酔をかけることで、痛みに最大限配慮し体への負担を減らします。
生着率が高く、植毛した髪がしっかりと生えてくる
当院の施術では、医師×複数の看護師によるチーム医療によって、時間をかけず一気に植毛治療を行います。
そのため、頭皮に負荷がかからず植毛したほとんどの毛が生着し、理想通りの自毛植毛を成功させることが期待できます。
徹底したホスピタリティで皆様をお迎えいたします
当院では、皆様のご不安に徹底的に寄り添います。医師による診察では、自毛植毛のデメリットを隠すことなく、ご納得頂けるまで説明いたします。
また悪質な勧誘等は一切行いません。
皆様が安心して自毛植毛を受けてただけるよう、全力でサポートいたします。
親和クリニックで施術を行った方の症例
親和クリニックの医師・カウンセラーへのインタビュー
親和クリニックで勤務する医師とカウンセラーへ、普段の業務内容や親和クリニックの特徴について、インタビューを実施いたしました。
親和クリニック 医師 水村奈央
女性は「美」への意識が高いので、仕上がりにも強いこだわりをお持ちの方が多くおられます。
患者様のご希望に添えられるように、自毛植毛のメリットだけではなく、注意しておきたいポイントや、仕上がりのイメージなどをしっかりとご説明できるように心がけています。
自毛植毛手術を受けた患者様から「思っていたイメージと違う」と思われては、施術する意味がありませんからね。
よくあるケースを紹介させていただくと、後頭部に生えている太い髪の毛を、細い髪の毛が生えているおでこの生え際に移植すると、髪の毛の太さに違いがでることがあります。
患者様によっては「違和感がある」といわれる方もおられるんですね。
そのようなときは、あらかじめ「ここに太い毛を移植すると違和感がでるかもしれません」「違和感を減らすのであれば、この部分の移植をおすすめします」とお伝えします。
自毛植毛は、患者様の一生にかかわってくる手術です。
1年でも2年でも、時間をかけていただいて構わないので、治療を受けるかどうかをじっくりお考えいただければと思います。
わたしは、医師というものは、常に患者様のことを第一に考え、患者様が抱えるお悩みを解決するために全力を尽くすものだと考えています。
わたしどもの治療で患者様のお悩みが解消されるだけでなく、美容や人生のサポートができれば、これほどの喜びはありません。
親和クリニック カウンセラー 溝口
わたしの仕事は、患者様の相談役です。
初めてご来院されてから、手術の一年後まで、サポートさせていただいております。
毎日、さまざまな患者様がご来院し、一日のカウンセリングはだいたい２～３名ほど。
初回のカウンセリングでは、まずヒアリングを行います。
これは、患者様がどのようなことで悩んでいらっしゃるのか、また、治療を通じてどのようなゴールを迎えたいのかをわたくしどもが把握するためです。
患者様のお悩みやご希望を伺ったうえで、適切な治療内容をご提案します。
当院にご相談に来られる方は、いま、このページをご覧になられている皆さんと同じようなお悩みを抱えられている方がほとんどです。
少しでも薄毛のお悩みがあるようであれば、わたくしどもが全力でサポートいたします。
自毛植毛の手術を受けていただければ、一年後には、きっと笑顔で過ごされているでしょう。
毎日悩むよりも、一度ご相談に来ていただくほうが絶対に安心です。
まずはわたしたちに、お悩みをお聞かせください。
親和クリニック カウンセラー 溝口さんへのインタビューはこちら
プロテインを飲むことにより女性の薄毛は改善できる場合がある
いかがでしたでしょうか。
プロテインに含まれている、たんぱく質やビタミンなどの栄養素は、髪の成長や頭皮の血行を改善させる効果があるため、薄毛の予防に効果が期待できます。
ただし、プロテインを飲むことで改善が期待できる薄毛の症状は「髪の成長に必要な栄養素が不足している」という場合であることは覚えておきましょう。
また、プロテインを飲む際は適量を守ったうえで、主食にプラスして飲むことをおすすします。
薄毛の症状にお困りの女性の方は、親和クリニックforレディースにお問い合わせください。最高水準の設備と植毛手術で皆様をお待ちしております。
まずは無料カウンセリングにてご相談ください。
また、当院ではヘアライン矯正のご相談も受けて付けております。
女性の自毛植毛なら親和クリニックforレディースまで
部位・目的別 自毛植毛
関連記事:
クリニック紹介
（受付時間 9:30～19:00）
完全予約制・年中無休
東京都新宿区新宿2-12-4 アコード新宿5F
（受付時間 10:00～19:00）
完全予約制・年中無休
東京都中央区銀座7-3-7 ブランエスパ銀座 3階
（受付時間 9:30～19:00）
完全予約制・年中無休
大阪府大阪市北区曽根崎新地1-4-20
桜橋IMビル2F
（受付時間 9:30～19:00）
完全予約制・年中無休
愛知県名古屋市西区名駅2-34-20
CK23名駅前ビル6F
（受付時間 9:30～19:00）
完全予約制・年中無休
福岡県福岡市博多区博多駅前3-30-1 タイセイビル7F